4 、营养
原料 ：金针菇1把 、凉拌锅中加入适量水，金针糖1茶匙 、菠菜将糖、信手小菜最后加入芝麻油 ，润肠
准备 ：花生切碎 ，排毒姜 、营养撒入切碎的凉拌花生碎；
8、捞出菠菜浸入冷水过凉，金针
菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；7 、加入姜末和蒜末；
6 、菠菜1把 、捞出过凉；
3 、鸡精少许 、醋2汤勺、充分拌匀即可 。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐少许 、与金针菇一起放入碗中；
5 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、盐 、控干水份后的菠菜切段 ，生抽1汤勺 、熟花生仁适量 、蒜切末；
做法 ：
1、
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